各有各的营养，看你需要补什么。

鸡肉蛋白质的质量较高，脂肪含量较低，且富含全部必需氨基酸。

牛肉氨基酸组成比猪肉更接近人体需要。

猪肉的营养较均衡。

鸡肉属于“白肉”，医生都建议多吃白肉，少吃红肉（牛肉、猪肉）。