高工好。

1、监理工程师是从业资质，在业内工作，必须有这个资质，但却不能表征专业能力。现实中，也没有谁强调监理的专业能力。

2、高工则不同，高工是专业能力和水平的证明，技术类岗位牵头人，或专业课题活动都是以高工为前题条件的，大部分时候高工的认可程度都比监理工程师高。