靠谱。百瑞斯奶昔是经法律允许，工商部门审核，所以是靠谱。自制奶昔是指牛奶、水果、冰块的混合物，适量喝不影响健康，长期大量喝自制奶昔可会造成肠胃不适、营养不良、内分泌失调等危害。