上海作为中国的经济、文化和教育中心，拥有众多优质的初中学校。以下是一些教学质量高的初中：

1.上海市实验中学：是上海市重点中学之一，以其严谨的教学态度和优秀的师资力量而闻名。学校注重培养学生的创新能力和实践能力，提供丰富的课外活动和社团组织。

2.上海市徐汇区南洋模范中学：是上海市示范性普通高中，以其严格的教学管理和优秀的教学质量而受到赞誉。学校注重学生的全面发展，提供多样化的课程和活动，培养学生的领导能力和团队合作精神。

3.上海市浦东新区华东师范大学附属中学：是上海市重点中学之一，以其卓越的教学质量和优秀的师资队伍而著名。学校注重培养学生的学术能力和创新精神，提供丰富的学科竞赛和科研机会。

4.上海市闵行区七宝中学：是上海市示范性普通高中，以其严谨的教学态度和优秀的教学质量而受到赞誉。学校注重学生的全面发展，提供多样化的课程和活动，培养学生的综合素质和社会责任感。

5.上海市静安区市北中学：是上海市重点中学之一，以其严谨的教学管理和优秀的教学质量而著名。学校注重培养学生的学术能力和创新精神，提供丰富的学科竞赛和科研机会。