两个难度都大啊。我觉着你练习瑜伽好些。肚皮舞有些人适应不了。甩得肚子疼。瑜伽练习延展性特别好。柔韧性就不知道了。

别急，通常这个难练。3-6个月左右。这是按我的标准。也许你会快些。