南通狼山国家森林公园坐落于南通市区南部的五山地区，包括狼山、军山、剑山、黄泥山、马鞍山以及植物园和啬园等周边区域，总面积达1080公顷，陆域森林覆盖率达到80%以上。狼山和军山的旅游开发较为完善，是游客们喜爱的景点。

狼山以其独特的自然风光吸引着众多游客。这座山虽不高，但其独特的地貌和丰富的植被让人流连忘返。站在山脚仰望，狼山与江海相连，海风拂面，格外凉爽。狼山不仅有茂密的绿树和奇特的山石，还有湖泊和石桥，仿佛是一座没有围墙的园林。这里还保留着许多历史古迹，如广教寺，其大佛殿、轮藏殿和藏经楼等都建在山下，山顶则有圆通宝殿和葵竹山房，以及始建于北宋的支云塔。登上支云塔，可以远眺江海，感受南通的美丽。

军山紧邻狼山，是南通五山中“最高、最大、最东”的一座山。相传古时秦始皇东巡时曾在此驻足，因此得名“军山”。军山虽无河流，却有人工修建的大观瀑布，上下落差达45米，气势磅礴。站在瀑布旁，水花飞溅，清凉宜人，大夏天来此避暑最是理想。此外，军山的生态环境优良，所产的军山茶“狼山春晓”清润爽口，被誉为“苏北第一名茶”。山顶的普陀别院始建于明崇祯三年，最鼎盛时期寺庙、宴堂曾多达百余处。这里最著名的还是那尊由整块翡翠精雕而成的翡翠观音，被誉为镇山之宝。

南通滨江浴场位于军山脚下，西临长江，北至滨江公园，南至裤子港河，总面积约8500平方米。浴场靠近江海，白色沙滩上还能听见轮船汽笛声。泳池长约300米，宽30米至60米不等，由浅水区、过渡区和深水区组成，水深0.7米至2.05米，水质清澈，深蓝如海。这里适合矫健的游客尽情游泳，小朋友们也可在浅水区戏水玩闹。南通滨江浴场每年仅在七八月份开放，错过这一季，下一年再来。

啬园是狼山国家森林公园的一部分，建于1924年，园内绿树成荫，古树参天，有珙桐、台湾杉等珍稀树种200多种，总数万余株，是南通规模最大的植物观赏园。啬园面积广阔，除了人文历史景点，自然风光景点也独有江海风情。园内有“荷风莲韵”、“田园风物”、“环溪观鱼”等八景，每一景都别具特色。此外，啬园还设有临溪鹤影、崇门追远、憩厅等景点，让游客仿佛置身于森林中。

南通植物园于2019年9月建成，园林清静，绿树葱茏，繁花茂盛，深受游客喜爱。整个植物园面积达125公顷，引河水入园，构造出花园式的园林风光。植物园由盆景园、珍稀濒危园、蔷薇园等18个专类园组成，并按水生园、陆生园、色彩园分为三类划分，匠心独具。园中常常可见飞鸟在湖畔林间飞翔，为这片绿地增添了几分生机。