应该说，原因是多方面的。我只把想到的因素说一下，供你参考吧。

首先一点还是应该取决于你所练习瑜伽的类型。现在瑜伽市场鱼龙混杂，有些教练拿了证书却未必是个合格的瑜伽教练，跟随这样的老师练习身体自然也无法受太大的益了，因为我见识过这类教练，做瑜伽像做体操，像跳舞，只摆空架子，花里花哨，背离了瑜伽精神，对身体益处也简直微乎其微。一堂课上下来，身体没有达到理想的舒展和锻炼，久而久之，肌肉和韧带已经无法形成惯性的伸展和扭转反应，身体也会总感觉僵硬。

另一点也许和你练习的频率相关吧（因为您在提问里没说清楚，不知这点是否可取）瑜伽最好是每天坚持练习的。每次练习前最好有一些热身练习，练习中适度的疲惫感是正常的，可以通过最后的放松体式缓解，但最怕就是那种不温不火的胳膊腿都打着波浪的孔雀舞式的“瑜伽”，只追求柔软不追求柔韧力度的均衡，这样练下去多长时间都是没有效果的。

再一点，依据个人身体状况。瑜伽是讲究持久练习的，不是一个月就能达到什么理想状态，也不是一年，也可能不是好多年。瑜伽是伴随一生的。身体如果过度僵硬，还是要坚持下去的好。

以科学、严谨的态度对待瑜伽，以正确的方式练习瑜伽，这点是最重要也是最基本的。

我一直在希瓦瑜伽练习，非教练，跟随印度籍导师练了两年，一点一点的精进，现在柔韧性已经很好了，通过学习阿斯汤噶瑜伽，力量也长了很多，所以按我的个人经验总结，您如果练了数年身体还僵硬，那就是练习方法的问题了。但愿对您能有所帮助吧！