1、芭蕾舞

芭蕾是最有气质的舞蹈之一。它有专门的芭蕾形体训练，但训练也是非常的辛苦。

2、拉丁舞

拉丁舞属于竞技体育舞蹈的一种。它需要很强的爆发力，有很多的髋部动作，步调也十分曼妙，讲究体态，因而也很提升气质。

3、古典舞

古典舞程序严格，动作规范，也会进行一些形体的训练，所以也能很好的提升气质。

4、尊巴舞

5、肚皮舞

6、萨尔萨舞

萨尔萨舞不亚于伦巴，它的特点是热情奔放，最早出现在古巴。

7、爵士舞

8、华尔兹舞

华尔兹舞主要是旋转，所以也叫圆舞曲，是一种非常优雅的舞蹈。所以也非常的能培养气质。

9、交谊舞

10、踢踏舞