你好 1 千万不要烫 发根烫 那个最伤发质 也最不好看

2 不知道你是短发还是长发 短发就做冷烫 烫出一点纹理就好 长发就剪个厚重的层次 烫出一点卷在发梢就好 适合做热烫 伤不伤害发质主要要看给你操作的技术人员的技术好不好

3至于头发的护理方面 需要正确的洗发方法加平时的保护（洗发主要是洗头皮 没必要洗戳头发 洗发后在头发上抹一些免洗的护发产品 屈臣氏和专业发廊都有）