我们对身体的担忧以及想要减肥和保持健康的愿望出现了。事实上，一年中你都需要做一些运动，但如果你花了时间，即使不能减肥，至少也可以调理和加强肌肉。武术可以是一个有趣和健康的方式来做它，注意和选择一个最适合你的需要：

拳击

拳击是消耗卡路里最多的接触运动之一，因为它对上半身和心血管系统有很大的作用。因此，它是最难的锻炼之一，所以如果你决定打拳击，开始时要慢慢来。

踢拳击

在这项运动中，你将努力工作在上肢和下肢，以及“训练”你的心脏很多。跆拳道将帮助你减肥，特别是那些有更多的体重要减掉。再次强调，开始的时候要慢慢来，不要没有热身。

卡泼卫勒舞

这种非洲裔巴西武术毫无疑问是一个很好的选择，以减掉那些额外的磅和得到真正的形状。它非常适合减肥不超过10公斤的人，因为它是一项需要四肢高度敏捷和速度的运动。这并不容易做到，但是一旦你开始了，你会注意到你身体里不可思议的结果。

跆拳道-功夫-空手道

三道武功很表明要顺利开始，即使超重也很大。基础训练简单，难度根据每个人的进步而增加。这些运动不会像上面提到的那样消耗相同的卡路里，但是你可以通过重复的动作、动作和组合来锻炼身体和加强肌肉。跆拳道通常是女性的首选，因为她们在臀部和腿部做了很多工作；空手道是因为他们经常锻炼腹肌。

柔术-合气道-柔道-合气道

这些武术的目的不是减肥，而是提高自卫能力。然而，你可以通过跳跃、踢腿和拳击得到大量的锻炼，所以你总能变得更强健(顺便说一下，这些运动能给你的身心带来很多好处)。

总之

武术锻炼身体，所以你会燃烧卡路里，增强你的身体。此外，它们还能教会你自律，让你放松下来，这样你就不会在与超重的斗争中认输。选择你认为最适合你的武术，然后去尝试吧！