南京的艺术特长生舞蹈考试包含软功考核，如劈叉和下腰等基本功，表演一项你擅长的舞蹈大约4分钟，以及模仿一段舞蹈。注意，表演时所用的音乐必须是自带的光盘，不能通过U盘提供。南京的报名时间从5月3日开始。如果有任何疑问，可以直接联系你心仪的学校咨询，或通过网络查询当地的招生信息网。

上海的艺术高中对于舞蹈特长生有着不同的招生计划。上海市复旦实验中学有6个舞蹈特长生名额，上海市第三女子中学也有舞蹈特长生的名额，上海市复兴高级中学、上海市北郊中学（仅招收舞蹈特长生）和上海市第一中学也都提供舞蹈特长生的机会。

上海市北郊中学是专门招收舞蹈特长生的学校，而上海市复旦实验中学、上海市第三女子中学、上海市复兴高级中学和上海市第一中学则设有舞蹈特长生项目。上海市的这些学校在招生时通常会根据考生的专业技能、综合素养和艺术潜力进行选拔，因此，考生需要提前做好准备。

对于准备报考这些艺术高中的考生，除了提高舞蹈技能，还需要关注自身的文化课成绩，因为大多数艺术高中在录取时会综合考虑专业和文化成绩。此外，考生还可以通过参加一些艺术比赛或活动来提升自身的艺术表现力和舞台经验。