英语听力和口语是相辅相成的能力，听力是口语的基础。如果听力水平较好，那么口语的进步也会更快。因此，建议大家多进行英语交流，通过与外语人士的互动来提高自己的听力和口语表达能力。交流多了，不仅听力会有所提升，表达能力也会增强。

实践证明，与母语为英语的人士多交流，可以有效提高听力和口语水平。你可以参加英语角、加入英语学习社群，或者与外国朋友进行线上交流。这些活动不仅能够让你接触到地道的英语表达方式，还能让你在实际交流中锻炼听力和口语技能。

此外，还可以通过观看英文电影、听英文歌曲、收听英语广播节目等途径来提高听力。这些活动能够让你在轻松愉快的氛围中提高听力水平，同时也有助于积累词汇和了解地道的表达方式。

除了与人交流，还可以通过模仿和练习来提升口语。可以通过模仿英语电影中的台词、英文歌曲中的歌词等方式来提高发音和语调。同时，也可以进行口语练习，比如与朋友进行英语对话，或者参加英语演讲比赛等。这些练习能够帮助你更好地掌握英语口语表达技巧。

总之，提高英语听力和口语能力需要坚持不懈的努力。通过多交流、多练习，你一定能够在短时间内取得显著的进步。