如果你真的很爱篮球的话那么你可以看看我的建议

关于运球练习，你可以看看张卫平的球性训练 所以我也不多说，重要的一点是需要耐性，只有你的球性好了 那么你做任何过人动作都手到擒来。

上篮的技巧 还是取决与你的运球速度和本身速度， 我可以稍微告诉你一下上篮的手型，许多人上篮很喜欢五指向上拨球，这样只会让球的旋转增加，从而导致该进的球不进，我看过很多巨星的上篮视频，也确实实践过，上篮的手型应该是5指自然张开 然后微微向上一托，想打板的话只需要碰到那个小正方的尖角上面一点就行了，上直篮的话 只需要 托高一点 让球有从高高掉下的感觉就行了 你可以看看乔丹或罗斯的上篮手型 （ps 篮球命中率没有100%可言 上篮也一样 有时喉不进是正常的 ，我们只能努力提高每个动作的熟练让球提高命中率 但绝对不是100%）

投篮练习 在罚球线下有一个圆圈 你站在那单手持球 左手不扶球 原地投篮 （不能起跳 但可以屈膝 垫脚腕）然后在求框两边的梯形线 也做同样的练习 每天坚持进100秋 从过程中改进动作 和自力思考 想成为篮球高手不是只是单纯的练球 高手跟菜鸟的区别除了练习外他们都会思考 也就是我们常说的篮球智商 如果你热爱就坚持吧