告诉你几个最好办法：可以学一门乐器，这是最好的；其次，每天十分钟的冥想，就是安静的坐下来，保持脑子一片空白，还可以提高注意力呢！；还有就是锻炼，每天坚持800米，一定要用最快速度，也就4分钟，就怕你能不能坚持；最简单的就是每天坚持做一件事，但这件是必须是你不喜欢的！祝你成功