烧卖 43卡 肉包 185卡 菜包 136卡 肉松面包 385卡 馒头 233卡

都蛮高的

菜包相对来说低一些

早晨的饮食一定要营养

我现在在减肥 早晨也在食堂

但我不吃你这些 因为这些没营养 热量又高

可以喝一杯热豆浆 一个水煮鸡蛋

或是一碗稀粥 配点清淡小菜 加一个菜包(但要小点)

再来就是一盒酸奶加两片全麦面包

这3样早餐都不错 营养丰富 热量又不高