室内建议每天至少通风1至2次，每次通风时间不少于半小时。

详细解释如下：

1.通风的重要性：保持室内通风对于维持室内空气质量至关重要。通风可以有效地将室内的污浊空气排出，引入新鲜空气，减少病菌、病毒和其他有害微生物的滋生。此外，通风还有助于调节室内温度和湿度，创造更加舒适的生活环境。

2.具体的通风频率和时间：根据室内的具体环境和气候条件，建议每天至少通风1至2次。在每次通风时，应确保通风时间不少于半小时，以达到良好的通风效果。如果室内人多或者室外空气质量较差，可以适当增加通风次数和延长通风时间。

3.特殊情况的考虑：在一些特殊情况下，如室外空气质量较差或室内有人生病时，可以适当减少通风次数或采取局部通风的方式。同时，使用空气净化器、除湿机等设备也有助于改善室内空气质量。

4.生活习惯的影响：除了定期通风外，日常的生活习惯也会影响室内的空气质量。如经常打扫卫生、定期清洗空调滤网等，都有助于维持良好的室内环境。此外，避免在室内吸烟、烹饪时开启油烟机等措施也有助于减少室内空气污染。

总之，保持室内良好的通风习惯对于维护室内空气质量至关重要。每天至少通风1至2次，每次不少于半小时，同时注意改善生活习惯和应对特殊情况，将有助于创造更加健康舒适的室内环境。