体式做对了，可以加强柔韧度、强化肌肉力量；如果做错了，可能会给身体带来不必要的紧张，达不到体式该有的效果。今天分享10 个容易做错的体式：

1.海豚式

2.低位弓步式

3.战士二式

4.战士一式

5.神猴式

6.登山式

7.下犬式

8.幻椅式

9.蛇式

10.单腿侧板式