个人经验告诉你怎么听。你坚持上至少6个星期，然后看看自己的进步有多大。

首先一个星期的安排。2天慢速 1天常速 1天慢速 2天常速 复习

光听没用

做听写。拿一个正式的本子。上面的安排是让听写的用的

4分钟左右的听力材料。不要太难。

慢速的方法：第一遍从头到尾听一次。第二遍开始，听一句暂停一句，不管多长。然后写下来。一开始可能只能写下四五个词，没关系，空着。听第二句。写下来可能惨不忍睹，没关系，全写完以后，从头到尾再听第三遍，还是一句一句听。这次能补上好多了。大概听到第4次，不要听了，对照文稿往上补。然后查词。最后不要看稿子听一次，如果还有没懂的，听到懂为止。

常速的方法：第一遍从头到尾听一次。第二遍再听一次，把上次没听懂的地方使劲听。然后做听写，跟慢速的方法一样。开始写的结果绝对会惨不忍睹，慢慢坚持就好了了。

我一开始做听写的时候觉得挺没用的，而且浪费时间，一篇常速我得听二十几遍。慢速的因为句子长也是快二十遍。五分钟的材料我得用差不多两个小时才能弄完。后来才过了三个星期，就发现这个方法绝对是相当牛逼。我现在练习了一年了，我现在做一篇大概只需要不到半个小时。都不用专门记单词，单词自然背下来了。你试上3各月，基本所有的VOA都能听懂95%以上

这上面是一部分。是精听

还有一部分。一定要做

每天拿出来一点时间，听2个材料就好，慢速常速看你的水平，听的时候别太在意内容。第一次听就跟着shadowing 具体你可以百度一下什么叫“影子跟读”，做个1次或者2次就行了，这个见效慢，但是很有用。一个能培养语感，一个能加强听的能力和写的能力 这个是辅助精听的

方法在这了 看你自己做不做了