高考就这样告一个段落了，随之而来的，是长达3个月的暑假，高考后的暑假轻松而又漫长，没有了往日学业的压力，这段时间更多地属于自己。那我们该如何安排？

我们可以给自己安排一个减脂训练计划，为自己打造一个良好身材。那我们该如何安排？

1、原地踏步*50次，双手提膝*20次/侧：

2、原地踏步*50次，开合移步*30次

3、原地踏步*50次，交替直腿上抬*30次

4、原地踏步*50次，交替高抬腿*50次

5、原地踏步*50次，交替侧提膝*20次

6、原地踏步*50次，原地前后移步*30次

7、原地踏步*50次，半蹲上举*20次

8、原地踏步*50次，交替侧点地*30次

9、原地踏步*50次，展臂侧跨步*20次

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