其实零基础的练习者也是可以练习阿斯汤加的，为什么要学阿斯汤伽？（提炼、精简）

1.学会自我练习的方式；

2.突破自我练习的瓶颈；

3.情绪的控制，征服一些不好的情绪；

4.对人或事更加包容；

5.增强身体的力量，提升意识的专注；

6.能做到很多高难度体式；

7.会有很多意外的收获。