很多女人步入了中年以后，脸色越来越暗黄，皱纹也越来越多。没有哪个女人希望自己变老，愿意付出一切来保住青春。脸色暗黄会让人看上去老气，没有年轻的活力，自然会影响到女人的心情。

倒立体式一直被人们称为冻龄体式，在瑜伽圈当中是比较受欢迎的。倒立式可以促进血液回流到头部，帮助脸部抵抗地心引力，从而改善血液循环，面色更加红润。女性练习倒立式，还能预防胸部下垂，看上去要比同龄人更年轻了。

舞王式也是瑜伽中的一种体式，同时也是最好看的体式。练习倒立体式之后，可以来一个舞王式。在此之前先进行站立，让身体回归到正轨，缓解倒立带来的紧张和疲劳。舞王式的动作是这样子的，拉伸退步，延展脊柱，然后打开胸腔和肩部。经常练习舞王式是可以改善面色，气血更好。还能锻炼腿部、手部肌肉，让身体看上去更修长。

倒立体式和舞王式这两个动作坚持三十天，是可以让面色更加红润，看上去气色也好。除此之外还要多多注意饮食方面的问题哦，配合食疗效果会更佳。多吃红黄色蔬菜，比如西红柿、胡萝卜等等，能够促进肌肤光滑，改善隐晦的肤色。很多人都不喜欢吃胡萝卜，觉得太淡。实际上胡萝卜含有丰富的维生素，可以让脸色看上去更红润，对视力很有帮助的。此外葡萄、木瓜、西柚等等都是很不错的选择。