由于纤瘦型女性身段和肌肉型的男子体魄被我们的社会认为是理想的身材，而且多数人愿意相信体格和身材是完全能人为控制调节，所以很多人才会抱着不切实际的目标和期望进行节食和锻炼。

如果你继续接受这种社会强加的，对身材和体格的理想化看法，你就没法摆脱对自己的身材和体格所感到的不满和不安。

你必须认识和接受这样一个事实——不是所有人都能练成或者适合具备时装模特般的标准身材。