1. 瑜伽108拜日式有助于稳定心灵和身体，通过柔软全身来促进血液循环，进而调整体质。

2. 定期练习拜日式可以预防神经系统和内分泌系统疾病，同时有助于缓解各种慢性疾病。

3. 拜日式通过提高血液中的氧气利用率，增强免疫系统，消除疲劳和贫血症状。

4. 这项练习能够调节自律神经，让人感到精力充沛和心情愉悦。

5. 长期练习拜日式还能强化心脏和肺部功能。