面对外教上课听不懂的情况，首先要保持冷静，不要急躁，慢慢来，尽量听懂多少就听懂多少。

其次，建议课后给自己补补课。在词汇量和口语方面多下功夫。词汇量是语言学习的基础，扩大词汇量有助于更好地理解外教的讲解。口语训练则能提高你的表达能力，让你在课堂上更加自信。

另外，你还可以尝试通过观看英文电影、电视剧或听英文歌曲等方式，提高自己的听力水平。这样不仅能够增加词汇量，还能让你在实际场景中更好地运用这些词汇。同时，多听多练有助于提升听力理解能力，让你更快地适应外教的教学方式。

最后，建议你多与同学进行口语练习，或者找一个语伴，这样可以在实际交流中锻炼口语能力。同时，多与外教沟通，询问不懂的地方，寻求帮助。这样，你不仅能够提高自己的语言水平，还能加深与外教之间的交流。

总之，通过持续的努力，你会发现自己在听力和口语方面都有了显著的提升，外教课也会变得更加有趣和易于理解。