专升本复习，静心是关键。首要任务是明确目标和计划，量化时间，用时间来制定任务，如每月读几本书，每日固定时间专注阅读，逐步形成高效阅读习惯。

营造紧张感，限定时间完成阅读内容，如规定两小时内完成章节阅读，产生紧迫感，集中注意力，看书速度加快，即使未完成，差距也不会太大。

避免负面提醒，消极暗示只会强化担忧，聪明人应多用积极性暗示，如多背几遍就能记住，知道错在哪里，下次做题更有经验。积极暗示比强调失败效果好。

面对学习抵触，强烈烦躁时，放下书本，走出教室，去跑步、散步，做自己想做的事情，放松心情，再回书本，效率更高。

打卡激励自己，记录每日学习成果，持续一段时间，看到自己的学习记录，成就感满满，学习不再枯燥乏味。