初中生考试紧张感是很常见的问题，以下是一些缓解考试紧张感的方法：

1.充分准备：提前复习和准备考试内容，做好笔记和总结，这样可以增加自信心，减少紧张感。

2.制定合理的学习计划：合理安排时间，避免临时抱佛脚，每天坚持一定的学习时间，避免过度压力。

3.做模拟考试：通过做一些模拟考试，熟悉考试的形式和内容，提高应对考试的能力，减少紧张感。

4.放松身心：在考试前进行适当的放松活动，如听音乐、做瑜伽、散步等，有助于缓解紧张情绪。

5.正确认识考试：要明白考试只是评价学习成果的一种方式，不是唯一的标准，不要过分追求分数，保持积极的心态。

6.良好的睡眠和饮食：保证充足的睡眠和合理的饮食，有助于提高注意力和集中力，减少紧张感。

7.寻求支持：与家人、朋友或老师交流，分享自己的压力和焦虑，寻求他们的支持和鼓励。

8.深呼吸和放松训练：在考试前进行深呼吸和放松训练，有助于缓解紧张情绪，提高心理素质。

9.调整心态：保持积极的心态，相信自己的能力，相信自己已经做好了充分的准备，不要过分担心失败。

10.分散注意力：在考试过程中，如果感到紧张，可以暂时转移注意力，例如看看窗外的风景或者数数，帮助自己放松。