外省转回余干县中考缺考地理和生物，您可以采取以下解决方法：

1、联系学校或教育局：第一步是尽快联系余干县教育局或所在学校的教务处，告知他们您的情况，询问补考的相关规定和流程。

2、补考申请：根据教育局或学校的规定，您需要填写补考申请表，提供相关的证明材料，如缺考原因、病假证明等，以便申请补考资格。

3、安排补考时间：一旦您获得了补考资格，教育局或学校会安排具体的补考时间和地点，您需要按时参加补考。

4、备考准备：在补考前，您需要充分备考，复习地理和生物科目的内容，确保能够在补考中取得良好成绩。

5、注重其他科目：除了补考科目外，还要关注其他科目的考试，努力在其他科目中取得好成绩，以保证整体中考成绩。