1. 走动中控球练习

初学者应练习在篮球场上边走边控球，以培养球感。选择对面墙上的一个目标点，用右手控球并向该点前进，期间不可低头看球。返回时改用左手控球，方法和要求与右手相同。应保证每只手都有充足的练习时间，因为成为一名有进攻能力的篮球运动员，需要具备左右手控球的能力。当能够在走路的速度下直线控球自如后，可以尝试以慢跑速度控球，并逐渐加快速度。这样训练一段时间后，即使跑动中也能稳定控球。练习中切忌低头，左手控球的时间不宜少于右手。

2. 熟悉球性练习

与墙保持约一米的距离站立，双手持球举至头顶。先用右手向墙壁运球十次，然后换左手再运球十次，如此循环进行。这一练习可能一开始会有些挑战性，但它对于提升控球时手指的球感非常有益。当球从墙上弹回时，要通过手腕和手指的控制将球拍向墙面，并且手指尖最后才离开球体。

3. 后转身控球练习

在罚球线前放置一把椅子，假想它是一名防守球员。用任意一只手控球接近椅子。如果使用右手控球，在接近椅子时，用左脚作为轴心进行后转身，同时换左手控球继续前进。两只手都要进行这样的练习。在遭到紧密防守时，转身控球是一种有效的进攻技巧。

4. 体前变向控球

对于有一定基础的球员，可以通过多种练习来提高体前变向控球技巧。在场地中央或运球路径上放置两把椅子，假想它们是防守球员。接近第一把椅子时，迅速变向换手控球绕过它。在接近第二把椅子时，从右手变向左手再做一次。在快速变向移动时，要注意体会变向控球的动作要领。记住：变向时控球的低位非常重要，同时要逐渐提高手腕和手指的速度。控球时应将球保持在远离椅子的（即对手）一侧，并保持对球的低位控制。