1、没有人天生不紧张，只不过是多锻炼罢了！你看到那些侃侃而谈，镇定自若，口若悬河的人，不是因为他们天生这么厉害，台上一分钟，台下十年功。要想人前显贵，必定要有人后受罪的时候。说话其实也是一种技能，反复训练，不断改正，每个人都会变得更好的。

2、要相信自己，总会好的。人就是这样，你越自信，事情就越向着好的方向走，所以相信自己，你一定可以的！