这是一定的! 如果不拉的话

肌肉就舒展不开不仅舞不好看

而且很容易肌肉损伤！

为了自己的身体！舞前拉筋5分钟

如果你是13到15岁 建议你不要拉脚上的神经

如果你拉久了就会长不高！如果你觉得够高了就把筋拉开了再跳舞

对你会好一些！