第一次难免会紧张 许多人都有这种状况 特别是在人多的时候

短期想克服这种状，就是用目光，相当于你在跟他一人交流，而忽略其他人这样你紧张的心情就会放松了下来，然后过一小会儿再把目光转移到另一个人，一次次地做“单独交流”。千万不要谁都不看，直视正后方，那样你的语言表达会非常的机械，就像在背稿子一样，让人听了很不自然。

另外，你在人瞩目的时，你发挥的内容也特别重要，比如你擅长唱，那么你唱必然会自信满满;比如你很会演讲，那么让你站在台上演讲，你也会表现的洒脱、自信。问题是，如果众人瞩目的是你不怎么擅长的内容，那紧张是必然的，从这个方面讲，没别的办法，只有台下自己努力去。

总之吧，多练就好了，你还是经历的少。 多了就不会怕了