这个主要看你自己平时的作息时间，还要看你的成绩在什么水平，一般是在晚上12点就寝，早上6点起床，中午最好能午休30分钟以保证下午精力充沛，晚饭前再睡30分钟以保证晚上精力充沛，这样你一天的精神都会比较好，头脑也会比较清楚。

这样的作息时间是经过实践验证的，效果很不错，你可以试试。