秋冬时节，头发容易失去润泽，容易出现干枯、分叉等现象。除了适量补充富含矿物质的食物如黑芝麻、黑木耳等，还要选用正确的洗发护发用品，同时注意不可过勤烫染头发等。头发干枯如何护理？

这类头发表现为头皮干，头屑较多。因为本身皮层油脂分泌不足导致头发干枯毛躁。长发的发尾容易干枯毛躁，因为发尾部分基本上得不到油脂滋润。要想改善这类头发，日常中要注意倒膜护理。

如果身体内部缺水，也会导致头发干枯毛躁。头发含水量是15%，假如身体出现了缺水现象，头发的含水量会随之变低。当含水量低于10%的时候就会变得干枯毛躁。尤其是在秋季和冬季，身体特别容易水分缺失的情况，那么皮脂分泌就会变少，头发也会常常出现干枯毛躁的情况。

营养不良导致头发干枯主要是缺锌、高度营养不良。应注意调配饮食，改善机体的营养状态。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外，还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是养发护的好食品。

烫、染、拉发等做头发的不同方式都或多或少让头发发质受到损害，使头发变得干燥、分叉、易断。所以爱美的人，也要注意做头发的次数和频率，切忌经常做头发。当然，做过头发之后，适当做护理，是可以减少头发伤害的。

头发干枯毛躁主要病因：甲状腺功能低下；高度营养不良；重度缺铁性贫血和大病初愈；经常烫发、用碱水或洗衣粉洗发，也会使头发受损干枯。

头发干枯毛躁如何护理：白天加强防护，尽量避免在太阳很强的时段出门，使用遮阳伞和帽子；外出前要在头发上涂抹具有抵挡紫外线的免洗护发素，然后用梳子梳理整齐；度假前想烫发或者染发，至少要提前一个星期；出门时，随身携带头发营养喷雾；不管天气多热一定要用滋养美发产品。

晚间全面养护：对于日晒一天的头发，清洗是很重要的一步；如果因为日晒造成的头发脆弱，可以使用冷牛奶来缓解；晒后的头发也可以用橄榄油来修护；如果白天在游泳池游泳后，感觉头发又干又涩，染过的漂亮颜色也变得黯淡了，晚上可以把洗发水和番茄汁混在一起洗一遍。

头发分叉的原因：个人因素（营养不良、睡眠不足、不良的饮食习惯等）；环境因素（过度烫染头发、洗发水使用不当、日晒过多、长期使用吹风机等）。

头发分叉怎么办：选用好的洗发水，选择性质温和的洗发水；巧用精油护发；使用适合自己的护发产品；勤剪发，头发的平均生长速度为一个月1.5厘米左右；少染发；注意吹发；别让头发沾汗水。

头发分叉枯黄如何修复：勤剪发；少染发；注意吹发；别让头发沾汗水；常食富含蛋白质和维生素A、B的食物；多吃水果；减少大气污染对头发的损害；不用碱性过强的洗发精；洗后使用合适的护发剂。

头发干枯、喜欢开叉的人可以选择深度滋润型的护发产品。

黑芝麻、核桃仁、荠菜、猴头菇、鲤鱼、海参等食物对改善头发干枯、易断有显著作用。

良好的饮食及睡眠习惯有助于人体新陈代谢，如果代谢正常，头发自然健康美丽。

正确的洗头技巧：完整的清洁，洗头也有小技巧。好的洗发习惯，会让你有一头健康的秀发。记得先将洗发精倒在手掌中搓揉起泡，再以指腹将泡泡推入发丝间，以避免洗发精伤害头皮；要用指腹轻轻按摩头发，就连冲水的时候也不要用力搓揉；水温不要太热，以免头发和头皮过于干燥。

深层护理：润丝精可在发丝形成保护；护发乳则能修护受损发质。所以润丝头发时，先将水分略微吸干，只要在发尾抹上润丝精，稍作停留后再冲净；正确的深层护发，可以一周进行一次，将护发乳从发根推向发梢，避过头皮的部分，若需加强保湿，可以用毛巾包裹以更促进养分吸收，约停留10~15分钟，再以温水冲净。

正确的吹整技巧：湿润的头发毛鳞片会呈现张开的状态，如果以梳子梳理，很容易伤害发质，所以洗完头发之后，可以先用毛巾以拍打的方式轻轻吸干水分，再用吹风机吹整。

吹风时，风口不可过于接近头发，以距离10~15公分为佳；若想要加强发型的厚度或高度，这里提供一个小撇步，以相反方向吹干头发，可以让发型更蓬松。