如果已经习惯了这种生活，那就继续下去，每天玩玩手机就可以了，不用去工作学习之类，也不用去想这些烦恼的事情，反正已经习惯了。

如果不习惯这种生活，想要改变，那就要走一条很痛苦的路了，逼迫自己去改变旧有习惯是一个长期的过程，甚至是一生的事情，每天都需要不断反思、自我否定、学习总结。