1. 瑜伽教练使用狼牙棒进行肌肉放松是一种常见的技巧，可以帮助缓解运动后的肌肉紧张和疼痛。

2. 狼牙棒主要用于滚动小腿和大腿外侧的肌肉，通过这种滚动按摩，可以促进血液循环，加速乳酸的代谢。

3. 在进行瑜伽或任何剧烈运动后，使用狼牙棒滚动肌肉大约十分钟，可以帮助肌肉从疲劳中恢复，同时带来一种愉悦的感觉。

4. 狼牙棒和泡沫轴类似，都是用来放松肌肉的工具。泡沫轴通常用于瑜伽和健身后的恢复，而狼牙棒则是一种更为便携的选择。

5. 在剧烈运动后，肌肉可能会积累大量乳酸，导致不适感。使用狼牙棒进行深层肌肉放松，有助于减少这种不适感，促进肌肉的恢复。