首先打球时候紧张手会发抖，并且促使心跳更加剧烈运动，肌肉收缩，手掌出汗，从而还没有打比赛就输给了对方，如何才能有效地克制住这一点呢？

其实不难，不要想自己会输，比赛心态最重要，明明知道打不过还要去争去拼，去战！在心理上战胜对手，深呼一口气，并且要将心态放平和，俩个人比赛有输就会有赢，在竞争中一步步的去战胜自我，克服自我，挑战自我，就把对手当做一个可以逾越的山脊。

这样你的紧张就自然而然的消之殆尽了！