在网球圈，一个网球运动员在青年时期没有接触过或者只接触过成年组复杂的战术体系，大部分的回球处理都是基于自己的潜意识(所谓能力球)。因为这个原因，如果一个球员在23岁之前还不能靠自己的能力成名，那他整个职业生涯真的看不到太大的希望。虽然后天的努力也是不可或缺的，但在职业网球中，天赋是更上一层楼的敲门砖。那些所谓的天赋差的球员，就看和谁比了；比起那些历史上赫赫有名的伟大球员，他们的天赋当然是逊色的，但比起职业生涯初期的大多数同龄人，他们还是标准的人才。

网球运动员体能训练的重要性网球比赛是一项由许多短期剧烈运动和休息组成的运动。所以，它是一项带有“间歇期”的运动。运动员在赛场上的时间即比赛时间从一个小时到三四个小时不等。比赛时长不详，运动员当天可能还有其他比赛。虽然场地不大，但是球的速度很快，所以运动员必须快速移动才能以爆发力和良好的控制力击球。

因此，身体素质是赢得比赛的重要保证。根据网球运动对网球运动员身体素质的要求，为了打好网球比赛，运动员需要具备以下素质。速度，反应速度，全场移动速度。耐力可以打很久，比赛后期可以打好。动力移动快，发球有力，底线球爆发力强，控球好，可以从底线打。柔韧性协调使用肌肉和关节，减少受伤的可能性，在低、中、高球时回击。

体质和体质观念。体能包括一个人的所有身体状况。分为五个部分。柔韧性是指关节和关节系统的运动范围。耐力是指低强度长时间持续体育锻炼的能力和延缓疲劳的能力。速度是指单个关节或身体作为一个整体一起运动所需的时间。力量是指通常抵抗阻力的一个肌肉或一组肌肉的最大力量。爆发力是指一个肌肉或一组肌肉在最短时间内的普通力量的最大总和