你好，长期沉迷下去会导致发育不良，记忆力减退等症状，要重视这个问题。可以把心思放在学习上面，想想父母养了你十多年，自己应该好好学习，把学习成绩提上来；也可以多看看传统文化的内容，能修心养性；也可以培养一个兴趣爱好；能转移注意力的方法很多，不要把太多时间浪费在邪思邪想上面了