面对专升本的复习压力，合理的方法是关键。首先，需要学会自我调整，避免紧张情绪。复习时保持冷静，相信自己能够分析困难并制定应对方案。自我暗示能够帮助自己保持积极心态，提醒自己解决问题的步骤，这样可以有效缓解紧张，同时在解决问题时的成就感也能让人感到轻松。

其次，合理规划时间，设置“真空”时段。复习计划要符合实际，否则易因未能实现而感到挫败，导致情绪紧张。在预定的复习进度表中预留一些空白时间，用以完成未完成的任务或调整学习计划，可以增加学习的主动性和控制感，从而减少紧张感。

再次，调整考试动机。动机的强度与考试表现呈倒“U”形关系，动机过弱或过强都不利于发挥。在复习阶段，应确立恰当的动机，既不过于轻视考试，也不过分看重分数，保持适度的压力，有助于提高考试表现。

最后，不要过度关注问题点。在复习时，如果过于聚焦于一些难题，反而可能忽视了自己的优势领域，导致整体成绩下降。关键是要抓住学习的本质，有条不紊地复习，持之以恒，这样才能在考试中获得满意的成绩。记住，复习是为了解题，而不是为了陷入复习的陷阱中。