如果在对口升学过程中忘记了准考证号，可以尝试多种途径找回。首先，可以访问报考点的官方网站，部分院校会在此公示招生名单，通过查找自己的信息，可能找到对应的准考证号。

其次，可以回到高中所在地，前往档案管理部门，向相关工作人员说明情况，请求帮助查询准考证号。档案管理部门通常会有完整的考生信息记录，能够提供必要的帮助。

此外，还可以直接联系招生办或考点所在单位的招生办公室，拨打他们的电话寻求帮助。招生办工作人员通常会提供查询准考证号的服务，确保考生顺利完成考试。

在这些途径中，选择适合自己的方式进行查询，可以有效解决准考证号遗忘的问题。无论是通过官方网站、档案管理部门还是招生办，都能帮助考生找回准考证号，确保顺利参加考试。

在查询过程中，保持耐心和积极态度，详细记录查询过程中的相关信息，以便在遇到问题时能够及时反馈给相关部门。希望每位考生都能顺利找到自己的准考证号，顺利完成对口升学考试。