气质是一个人外在和内在特质的综合体现，包括自信、高雅、谦虚、大方和优雅等。培养气质需要关注多个方面：

1. 认识自我：了解自己的个性、优点和不足，以便更好地调整言行，符合自身及他人的期望。

2. 增强自信：通过提升个人能力和技能，以及控制情绪和态度，培养自信心。

3. 学习礼仪：掌握礼仪知识，不仅展现个人素养，也是气质的体现。可参加礼仪培训班或自学。

4. 注重形象：保持端庄的仪表和从容的谈吐，是展现气质的关键。注意个人形象，包括着装、发型和化妆。

5. 接触文化艺术：通过阅读文学经典、欣赏音乐和参观博物馆等，提升个人素养，增强气质和品味。

6. 提升交际能力：与不同类型的人交往，拓宽视野，学会与人和谐相处，展现出大气和谦和的态度。

气质是主观的评价，每个人独一无二，不可简单比较。养成气质应注重个人方法，保持内心平和，不过分追求形式，也不纠结于他人评价。