培养孩子的专注力是提升记忆力的关键，可以从他们感兴趣的事物开始，逐渐扩展到学科知识。比如，如果孩子喜欢画画，可以从画作中提取抽象概念，逐步引导到数学或科学领域。

养成良好的复习习惯也非常重要。利用艾宾浩斯遗忘曲线规律，可以科学安排复习时间，达到事半功倍的效果。例如，初次学习新知识后的第一天进行复习，然后每隔一天、三天、一周、两周等时间间隔进行复习，这样可以有效巩固记忆。

劳逸结合对于提升记忆力同样重要。学习一段时间后，适度运动可以缓解疲劳，提高学习效率。例如，孩子在完成一小时的学习后，可以进行十分钟的户外活动，如跑步、跳绳或打球，以帮助放松身心，恢复精力。

多感官学习能够加深记忆。在学习新知识或认识新事物时，尽量让孩子通过视觉、触觉、听觉等感官来体验。例如，学习植物时，可以让孩子观察植物的外观，用手触摸叶片，聆听风吹过的声音，甚至品尝果实，这样多方面的感受有助于记忆的巩固。

此外，家长还可以通过游戏、故事等方式，激发孩子学习的兴趣，从而提高记忆力。例如，通过拼图游戏锻炼孩子的空间想象力和记忆力，通过讲故事提高孩子的语言表达能力和记忆力。

综合上述方法，家长可以在日常生活中逐步引导孩子，帮助他们在兴趣和习惯中提升记忆力，为学习和生活打下坚实的基础。