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一跟领导说话就紧张的人,该怎样克服心里恐慌

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一些人非常害怕与领导交谈,这种感觉就像小时候被老师单独叫到办公室一样令人害怕。为了尽量避免与领导接触和沟通,他们会躲开领导,尽量避免和领导单独处于同一空间,如办公室或电梯。当不得不与领导沟通时,他们会选择少说多听,以减少与领导共处的时间。小罗小时候害怕老师,长大后害怕领导。起初,他以为这是因为这位领导脾气暴躁,但换了几份工作后他发现,自己害怕领导是源于内心的恐惧。无论领导脾气好坏、严厉与否,只要是领导,他都会感到害怕。面对领导时,他常常感到心慌、底气不足,有时甚至会出现脸红、心跳加快、说话不利索的情况。一次,小罗没有听懂领导的意思,导致工作进度被耽误。领导问他:“你为什么不过来问一下?”小罗小声回答:“我怕您工作太忙。”领导听后生气地说:“我忙我的,你怕什么?”从那以后,小罗更加害怕领导,领导也尽量避免与他单独沟通。一段时间后,晋升的机会来了,小罗很想抓住这个机会,但工作调整后必须经常与领导沟通,这让他犹豫不决。

权威恐惧症是心理学上对小罗这种现象的称呼,具有这种症状的人通常对特定的权威人物感到恐惧,这些人物通常拥有管理权和批评权,如学校里的老师和工作后的领导。对领导的恐惧在一定程度上是正常的,但当这种恐惧导致回避心理时,就不再正常,这就是所谓的权威恐惧症。权威恐惧症的形成与中国人固有的社交习惯有很大关系。在我们的传统沟通哲学中,权威人物应该在下属面前保持一定的权威,而下属则应该对上司既敬又畏,认真执行领导的命令和安排。这种以“顺从”为核心的沟通思维导致了我们在学校时害怕老师,工作后害怕领导。

大多数人的权威恐惧症所恐惧的并不是领导本人,而是领导所拥有的地位、权力和身份等特质。如果我们在大脑中将领导的身处办公室换成路边的水果摊,将领导的西装革履换成水果摊老板的装扮,面对这样的老板,我们可能就不会感到害怕。这表明,社会地位的不对等才是我们真正恐惧的东西。

除了客观原因,我们主观上对自己评价不合理也是导致权威恐惧症产生的主要原因。在职场中,如果我们过低地评价自己,认为自己能力不足,就会在领导的气场下感到卑微。我们说话时细声细语,小心谨慎,怕自己说了不该说的话,做了不该做的事。权威恐惧症带来的负面影响也是显而易见的,它严重阻碍了你与领导之间的沟通,影响了工作的上传下达,最终影响工作质量和效率。

为了克服权威恐惧症,我们可以采取以下方法:(1)消除领导的权威象征,如画领导的漫画或使用修图软件改变领导的形象;(2)增进对领导的了解,主动接触和了解领导,打破对领导的神秘感。最后,要记住人与人之间在人格上是平等的,尽管领导的地位可能高于我们,但我们没有必要过于害怕。平等沟通是职场中非常重要的一种能力,只有做到平等沟通,才有可能得到领导的重视。