让自己变得爱说话、会说话需要时间和实践。以下是一些建议，帮助您变得更加自信、更具沟通能力：

1. 增强自信心：提高自我认识，了解自己的兴趣、爱好和价值观。自信有助于您在社交场合中更自然地表达自己。

2. 学习倾听：有效地倾听他人是良好沟通的重要组成部分。倾听不仅表示尊重对方，还能帮助您更好地了解对方，从而找到共同话题。

3. 多与他人交流：尝试与各种不同的人交流，积累社交经验。加入兴趣小组、参加社会活动或志愿者活动等方式，有助于您结识新朋友，提高沟通能力。

4. 阅读书籍和资料：阅读关于沟通技巧的书籍、文章和资料，了解并掌握有效沟通的原则和方法。

5. 练习表达：在日常生活中，尝试用清晰、简洁的语言表达自己的观点。您可以通过大声朗读、参加演讲活动等方式来提高口语表达能力。

6. 学习情商：情商（EQ）是理解他人情绪和自我情绪的能力。学习情商有助于您更好地理解他人，更好地与他人沟通。

7. 保持开放态度：尝试接受不同的观点和文化，尊重他人。保持开放的态度有利于建立良好的人际关系，进而提高沟通能力。

8. 观察他人：观察周围的人如何交流，吸取他们的优点，根据自己的特点进行改进。

9. 调整心态：在沟通过程中，保持友善、热情和耐心的态度，有助于建立良好的沟通氛围。

10. 练习即兴发言：提高即兴发言的能力，可以帮助您在各种场合中更加自如地表达自己的观点。

请记住，变得爱说话、会说话需要时间和努力。通过不断地练习和改进，您将逐渐变得更加自信、更具沟通能力。