笑 练习芭蕾手位不用特定时间长短 但是要知道每个手位准确的位置 这些手位都是有精确要求的 一位手 ：椭圆形 手距离大腿一个拳头距离 双手间距一拳 二位手： 应该是圆形（不是椭圆手臂较一位要弯曲一些）位于胃口前高度 双手间距一拳 三位手： 大臂在耳朵旁边 椭圆形 （和一位一样）双手间距一拳 七位手： 不能高过肩膀 压肩膀 顶胳膊肘 （要直 不能弯）； 知道这些要求以后 在芭蕾课中训练 久而久之自然成为习惯 很短时间是因为肌肉力量不足 （舞蹈演员胳膊的纤细 不是因为瘦 而是肌肉密度 所以没有肥肉 所以纤细）芭蕾的训练不是能说明白的 你需要专业的老师