好好休息，补充能量，不要进行剧烈的体育运动，可以进行一些拉伸韧带等的锻炼，千万不要让自己觉得累，喝红牛这些激素饮料我并不赞同，因为它也许会导致你更加没有力气，甚至虚脱，多吃些牛肉。而且最好不要洗澡，虽然没什么科学道理，但洗完澡会让你的身体产生惰性，体育中考一般是上午吧，早上最好不要吃饭，在赛前吃点高热量的食物比如巧克力，或者是服用葡萄糖溶液。最重要的是心态，体育方面的发挥心态占很大部分，你千万不要紧张，告诉自己是最棒的，自信起来，一定可以有一个好的成绩。祝你成功。