如果有空的话 多听听相声 最好模仿者说几段 这可以解决你说的话卡和错以及不好的问题 你经常说反话的原因是你并不了解这个词 你只是知道这个词大概是这样的 大概是这个意思 你就说出来了 比如益友说成友益 前者意思为对你有帮助 有益的没有 后者你想怎么解释 朋友的帮助 益处吗 这样也不通顺啊 所以你就应该念益友 然后就是词句的积累 多看看书 报纸 电视 本人有时候有空还会看看字典 词典什么的 如果看字典词典的话 你看一个大概就好了 一个词或句子没必要过份深究 这样你会越来越乱 关于你紧张的问题 你可以举办一些同学聚会 游玩什么的活动 自己组织 当主持人 慢慢找到感觉 不因别人的目光看着你 或者关于你的事情而紧张 当然有些事是要紧张的 但别过于紧张 临场发挥的这些话 希望对你有用