手指瑜伽有三种能量手印、生命手印、强心手印。

这往往会比较适用于打坐冥想，5个手指代表5个元素，通过一些手指姿势练习，使这些在我们身体的元素和平衡。

冥想时，我已习惯使用IKU冥想垫打坐，缓解脊椎压力。