想要自学初中物理，首先要明确这是一个从零开始的过程，需要极大的决心和毅力。建议先找来初中物理课本，从最基础的概念学起。如果遇到难以理解的内容，可以考虑使用一些学习工具，比如《洋葱学堂》这样的学习APP，它的理科类课程讲解非常到位，每个知识点都有详细的小视频解释，通俗易懂，有助于提高学习效率。

自学过程中，建议制定一个合理的学习计划，比如每天固定时间复习和学习，确保知识点能够融会贯通。可以尝试制作笔记或思维导图，帮助自己更好地理解和记忆。同时，多做习题和实验，将理论知识应用到实践中，有助于加深理解。

在学习过程中，遇到不懂的问题也不要害怕，可以寻求家长、老师或同学的帮助，或者在一些在线平台上提问，获取更多的学习资源和支持。此外，可以加入一些学习小组或论坛，与他人交流心得，互相鼓励，共同进步。

最重要的是，保持积极乐观的心态，不要因为一时的困难而放弃。通过坚持不懈的努力，相信你一定能够克服困难，将荒废的物理知识重新掌握。

自学并不是一件容易的事情，但只要坚持不懈，你一定能够克服困难，掌握好初中物理的知识。希望以上建议能够帮助到你，加油！