小孩老发呆可能提示体内某些元素失衡，特别是锌。锌对儿童成长发育至关重要，严重缺乏可能导致注意力不集中，表现为发呆等症状。

建议对小孩进行微量元素检查，以确认是否为锌缺乏引起。一旦确诊，可以采用葡萄糖酸锌口服液进行针对性补充。同时，均衡饮食是关键，应鼓励小孩多吃瓜果蔬菜，摄入维生素，避免挑食、偏食，减少零食摄入。保持健康饮食习惯，对改善症状大有裨益。

此外，增加身体活动也非常重要。运动能增强小孩的体质，提高抵抗力，对预防锌缺乏及改善发呆症状都有积极作用。家长需为小孩创造良好的运动环境，鼓励其积极参与。

锌的合理补充和均衡饮食，结合适量运动，能有效预防和改善小孩发呆症状，促进其健康成长。家长应关注小孩的饮食习惯和健康状态，必要时寻求专业医生指导。